Überzeugen Sie sich selbst
von der Wirksamkeit der Original Dr. Dabrowska Diet®!

Basierend hauptsächlich auf niedrigstärkehaltigem Gemüse in roher und gekochter Form sowie auf milchsaurer Gärung (fermentiertem Gemüse), mit einem kleinen Zusatz von zuckerarmen Früchten. Der gesamte Tagesbedarf an Kalorien ist niedrig und überschreitet 800 kcal nicht. Durch das Fasten passt sich der Körper an den Zustand der Ernährungsketose (Autophagie) an, wodurch regenerative und heilende Prozesse im Körper in Gang gesetzt werden. Ein angenehmer Nebeneffekt ist der Verlust überflüssiger Pfunde. Das Hauptziel des Fastens ist die Entgiftung des Körpers und die Normalisierung von Gesundheitsparametern – regelmäßig (periodisch) angewendet, fördert es die Gesundheit, das Wohlbefinden und verlängert das Leben.

Diejenigen, die häufig von den Vorteilen des Fastens profitieren, wissen, dass früher oder später ein Moment kommt, in dem man genug von rohem Gemüse hat. In einer solchen Situation empfehlen wir Ihnen, eine Pause in Form dieser Variante des Fastens einzulegen.

Während dieser Zeit erhalten Sie frisch zubereitete, polyphenolreiche Säfte.

Aufgrund des geringeren Ballaststoffgehalts empfehlen wir, die flüssige Fastenvariante für 3 bis 7 Tage durchzuführen.

Eine Gemüse- und Obstfastenvariante bestehend aus Sauerteig, Wasser und vier Mahlzeiten mit gebratenem Gemüse, Rohkost, Kochen und einem Smoothie. Der festgelegte Wert übersteigt nicht 600 kcal.

Die Zeit, in der der Körper seine inneren Reserven verbraucht hat, ist eine besondere Zeit, und es ist nicht ratsam, plötzlich Nahrungsmittel zuzuführen, die während der Fastenzeit nicht vorhanden waren. Während des Exodus wird der Kaloriengehalt der Mahlzeiten allmählich erhöht, ohne dass Produkte aufgenommen werden, die den Körper stark belasten könnten. Der Kaloriengehalt des Exodus ist in 3 Etappen unterteilt, die proportional zur Dauer des Fastens entsprechen sollten.

Das Fasten ist vorbei, und was passiert jetzt? Wir fühlen uns leicht und möchten, dass dieser Zustand so lange wie möglich anhält. Hier kommen unsere verschiedenen Kalorienkombinationen zum Einsatz, die hauptsächlich auf pflanzlichem Eiweiß basieren und mit gesunder Grütze und frischem Gemüse angereichert sind.
Wenn wir in unsere tägliche Routine vertieft sind, neigen wir dazu, der Zubereitung unserer Mahlzeiten nicht viel Aufmerksamkeit zu schenken, damit sie nährstoffreich sind und nicht zu Problemen mit unkontrollierter Gewichtszunahme führen.

Ja, wir wissen, dass einige von Ihnen sich eine Mahlzeit ohne ein Stückchen Fisch nicht vorstellen können. Um diese Herausforderung zu meistern, bieten wir Ihnen eine mit Fisch angereicherte Vollwertkost an. Unsere tägliche Ernährung weist in der Regel einen Mangel an ungesättigten Omega3-Fettsäuren auf.
Diese Diätvariante ermöglicht es Ihnen, dank der Anwesenheit von Fischfleisch für die Zufuhr dieses wertvollen Bestandteils zu sorgen, aus dem jede Zelle des menschlichen Körpers aufgebaut ist.

Diese sehr nahrhafte Diät mit einem kleinen Anteil an weißem Fleisch ist unser Vorschlag für diejenigen, für die eine Mahlzeit ohne Fleisch nicht in Frage kommt. Wir versuchen hier, das richtige Verhältnis von Eiweiß zu Kohlenhydraten einzuhalten, ohne dabei das Gemüse zu vergessen. Diese Diät ist besonders für körperlich aktive Menschen zu empfehlen.

Diese Diät hilft, den Blutdruck zu regulieren und somit das Kreislaufsystem zu stärken. Sie richtet sich an Menschen, die den Salzgehalt in ihrer Ernährung reduzieren wollen. Reich an Gemüse und Obst (enthält jedoch weniger Obst als Gemüse), fettarmen Milchprodukten, Vollkorngetreide, Fisch und Geflügel sowie trockenen Hülsenfrüchten und Nüssen.

Gemeinsames Fasten ist viel einfacher! Die Version für zwei ist das Fasten nach Dr. Dabrowski, das Sie nur zu gut kennen, und das dank der Lieferung mit einer Sendung an dieselbe Adresse für zwei Personen….
noch günstiger wird. (Die Kosten für ein Set bei der Bestellung der Diät für zwei Personen betragen 74 PLN/Person ) Darüber hinaus können Sie über 14 Tage mit weiteren Rabatten rechnen % )

Zweitägiges Fastenpaket nach Dr. Ewa Dąbrowska.
Enthält 3 Gläser: eine Suppe und zwei Hauptgerichte.

Fünf-Tage-Fastenpaket nach Dr. Ewa Dąbrowska.
Enthält 7 Gläser: Suppen und Hauptgerichte.

Die nutritarische Ernährung basiert auf dem Konzept, vor allem Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nicht nur kalorienreich, sondern auch nährstoffreich sind. Das Besondere an dieser Ernährungsform ist, dass der Nährstoffgehalt – insbesondere Vitamine und Mineralstoffe – im Vordergrund steht, während das Verhältnis von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen eine nachrangige Rolle spielt. Die Auswahl der Lebensmittel erfolgt nach dem ANDI-Index (Aggregate Nutrient Density Index), der sie nach ihrer Nährstoffdichte einstuft.